Sophrologue dans les Yvelines et Hauts-de-Seine
Isabelle Borry
« J’aide les femmes submergées et stressées par leur travail à sortir du mode survie »
Dans la société actuelle, ta charge mentale peut être énorme au travail.
Dans ce monde où tout s’accélère et où la course à la performance est de mise, la pression peut être grande et aller jusqu’au burn-out.
Tu portes aussi des responsabilités familiales (gestion des enfants, tâches ménagères, courses…) qui t’ajoutent un poids énorme.
Je trouve essentiel de te proposer un espace d’écoute où tu te consacres uniquement à toi,
où tu peux te poser et faire baisser cette pression.
Je t’aide à évacuer le trop plein, à te sentir apaisée, à prendre du recul sur ta situation pour y porter un nouveau regard et à faire émerger de nouvelles possibilités.
Fais de ton bien-être une priorité, pas une option !
Ce que je te propose concrètement :
Un accompagnement sur mesure et structuré avec :
Un plan d’action personnalisé entre les séances, comprenant des fiches pratiques et des audios personnalisés pour créer TA routine en toute autonomie,
Un suivi whatsapp entre chaque séance,
Un « guide de transformation » en pdf remis à la fin de l’accompagnement,
En moyenne, un accompagnement nécessite 8 à 10 séances.
La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un traitement médical. En revanche, elle peut venir compléter votre parcours de soins.
(Informations complémentaires ci-dessous dans l’accordéon déroulant ⬇ cliquez sur +)
Séance individuelle (première séance)
Déroulement :
Recueil d’informations à votre sujet et élaboration de votre objectif.
Puis, je vous proposerai deux exercices pour découvrir la sophrologie.
Tarif
1ère séance d’1h15 : 80 €
Prendre rendez-vous en présentiel
Prendre rendez-vous en visioconférence
Séances individuelles suivantes
Déroulement :
Nous commençons par un temps d’échange pour poser ce que vous vivez entre les séances lors de votre routine. Ensuite, nous passons à la pratique des exercices : des mouvements doux et adaptables, des exercices de respiration et de visualisation guidée.
Enfin, vous me faîtes un retour sur les exercices que vous venez de pratiquer, puis vous choisissez ceux que vous voulez refaire de votre côté.
En moyenne, un accompagnement nécessite entre 8 et 10 séances.
Tarif
1h : 80 €
Prendre rendez-vous en présentiel
Prendre rendez-vous en visioconférence
Ateliers collectifs
Déroulement :
En présentiel ou en visio, sur un thème précis.
Tarif :
d’1h pour les particuliers : 15 € par personne
Séances de groupe pour les entreprises
Mes prestations
Pourquoi me consulter ?
Je t’accompagne grâce à des outils simples et concrets.
La sophrologie t’aide à apaiser ton corps, à calmer ton mental, à prendre du recul, à retrouver confiance en toi et à porter un nouveau regard sur ta situation.
Je te guide vers l’apaisement, la clarté et le renouveau.
Important
La sophrologie est une technique complémentaire à un traitement médical, elle ne s’y substitue pas.
Burn-out personnel et professionnel
Gestion du stress • Anxiété • Angoisse
Confiance en soi •
Explications
Lors d’un burn-out, vous vous sentez perdu(e) et seul(e) face aux évènements vous impactant.
Vous faîtes face à un débordement d’émotions, vous êtes en perte d’énergie physique et mentale.
Je vous aide à traverser cette période difficile grâce à l’accompagnement que je vous propose.
Au fil de l’accompagnement, vous retrouverez un sentiment de paix intérieure et vous redonnerez un sens à votre vie.
J’ai animé des ateliers en entreprises dans le 92, auprès de groupes de soignants dans un service dans le 78 ;
et auprès d’un groupe d’entrepreneurs en formation à Sqy Cub (la maison de l’entreprise) à Guyancourt (78).
Je propose également des ateliers collectifs
Ainsi que des séances de groupe aux salariés d’entreprises.
Ateliers collectifs
La sophrologie est inspirée de techniques occidentales et de pratiques orientales :